Shilajit Dosierung: Wie viel Mumijo pro Tag ist sinnvoll?

Shilajit – auch Mumijo genannt – gilt seit Jahrhunderten als wertvolles Naturharz aus dem Himalaya. Immer mehr Menschen in der Schweiz entdecken seine vielfältigen Einsatzmöglichkeiten. Doch eine wichtige Frage taucht dabei immer wieder auf: Wie viel Shilajit sollte man pro Tag einnehmen?

Empfohlene Tagesmenge Shilajit

Für die tägliche Anwendung empfehlen wir eine Menge zwischen 0,5 g und 3 g Shilajit pro Tag. Diese Spanne berücksichtigt sowohl Einsteiger als auch erfahrene Anwender:

Einsteiger: ca. 0,5–1 g pro Tag
Regelmäßige Anwender: ca. 1–2 g pro Tag
Maximaldosis: 3 g pro Tag

Diese Werte basieren auf gängiger Praxis und Erfahrungen im Umgang mit hochwertigem, reinem Shilajit. Wichtig ist, die eigene Dosierung schrittweise aufzubauen und zu beobachten, wie der Körper reagiert.

Portionierung in der Praxis

Das Harz ist sehr ergiebig. Eine kleine Menge – etwa so groß wie ein Reiskorn (ca. 0,2–0,3 g) – kann bereits eine Portion darstellen.
Am einfachsten lässt sich Shilajit in warmen Wasser, Tee oder Milch auflösen. So wird die Einnahme angenehm und praktisch im Alltag.

Beispiel:

Morgens 0,5 g (eine erbsengroße Menge)
Abends weitere 0,5–1 g

Damit erreicht man eine ideale Tagesdosis von etwa 1–1,5 g.

Wichtige Hinweise

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Maximalmenge von 3 g pro Tag.
Shilajit sollte als Nahrungsergänzungsmittel verstanden werden und ersetzt keine ausgewogene Ernährung.
Bei Unsicherheiten empfiehlt es sich, Rücksprache mit einem Facharzt oder Ernährungsberater zu halten.

Fazit: Weniger ist oft mehr

Shilajit (Mumijo) ist hochkonzentriert und bereits in kleinen Mengen sehr wirkungsvoll. Mit einer Dosierung von 0,5–3 g pro Tag liegt man im empfohlenen Bereich und profitiert von der reinen Qualität unseres Mumio Premium Shilajit aus dem Himalaya.

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